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プレゼント付き!╲ママと一緒が楽しい!╱やさいが苦手な子どももお手伝いで一緒に作って、おいしく野菜を食べよう!

野菜が苦手なお子さんにおいしく野菜を食べてもらうために、小さく刻んで食べやすくしたり、子どもが好きな味付けにしたりと、いろいろな工夫をされていると思います。お手伝いとして一緒に料理を作ることも、楽しく食べられるポイントです!今回はたっぷり野菜が食べられて、お子さんも安心してお手伝いができる“トマトパッツア”をご紹介します。 火をかける前に食材を並べるお手伝いができるので、小さなお子さんも安心してお手伝いができる簡単メニューをご紹介!

☆今回ご紹介するメニューは、 「鮭のトマトパッツア」

たっぷり野菜が食べられて、お子さんも安心してお手伝いができる!

材料

カゴメ基本のトマトソース(295g)---------- 1缶
鮭------------------------------------------ 2切れ
ブロッコリー-----------------------------各少々
キャベツ--------------------------------大さじ 1
黒こしょう(お好みで)---------------大さじ1

作り方

1. キャベツ、鮭は食べやすい大きさに切る。しめじは石づきをとり、 ブロッコリーとともに小房に分ける。

2.フライパンに基本のトマトソースを入れる。

3.材料を並べる。

4.沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。

※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。

5.火を止めてお好みで黒こしょうをふる。

ポイント1

子どもと一緒に!ママのお手伝いをすることで苦手なお野菜も食べれちゃう!

ポイント2

火をつけていない状態で食材をならべるので、小さなお子さまでも安全にお手伝いができる。

ポイント3

ホットプレートで大きく作れば、おもてなしやパーティーにも!

食材は季節のものでOK!魚も野菜も、お好みで。

塩味の付いていない魚を使用する場合は、蒸しあがってから塩をふります。
(甘塩鮭などを使う場合は、基本的に塩の必要はなし。魚によって塩分も違うので、お好みで仕上げに塩をふってください。)

みなさん、ぜひ、作ってみてください。

今回使ったのはコレ! カゴメ基本のトマトソース

トマトと炒めた玉ねぎ、にんにくをじっくり煮込んだコク深い味わいなので、お好きな具材と合わせるだけで美味しく手早くトマト料理が仕上がります。

教えていただいたのは…

カゴメ株式会社 管理栄養士 山形 真紀子さん

フードプランナーとして料理教室の講師を行うなど食のプロとして活躍。
子どもが野菜好きになる料理を提案。

まみたん読者プレゼント!

子どもと一緒に作ろう! カゴメ基本のトマトソース(295g)×2缶を10名様にプレゼント!

簡単!時短!

トマトと炒めた玉ねぎ、にんにくをじっくり煮込んだコク深い味わいなので、お好きな具材を合わせるだけで美味しく手早くトマト料理が仕上がります。

ご応募はこちら↓↓から  9月28日(金)締切

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【お問合せ】㈱関西ぱど 「カゴメ基本のトマトソースプレゼント」係
      TEL:06-6479-3120(平日9:30~18:00)
      ※応募多数の場合は抽選となります。
      ※当選の発表は発送をもって代えさせていただきます。
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この記事を書いた人

まみたん編集部

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