【レポート】まみたんおやこ交流会～4月【マイナス2歳の子育て健康法】～

今回参加してくれたママが現在母乳をあげているとのことで、身体や母乳にも関わる食事のバランスについて、わかりやすい資料と共にお話をしてくれました。

ママ達も、自分の食事がどのように母乳になっていくのか、栄養と健康のバランスについて何度も先生に質問したりと、話が尽きないままあっという間に交流会がおわりました。

色をつかった食事のバランスについて

穀物・野菜・肉魚　のように、種類ごとに色分けをする。
スーパーに行くときも色を思い出し、不足の色を購入し食事をすることで、
バランスよく栄養を摂取できます。

本物を食事に入れましょう。

★出汁について
出汁も販売している粉ではなく、昆布・かつおぶしで出汁をとりましょう。
味覚がおかしくなってしまいます。
もちろん、いまからでも遅くはありません。
味覚を取り戻しましょう。

今回参加してくれたママ達が母乳をあげていることから、
自分の食事がどのように母乳になっていくのか、栄養と健康のバランスについて先生にお話をしていただいたり、先生に質問したりと
話が尽きないままあっという間に交流会がおわりました。

いろんな場所で、ママにとってお子様にとって楽しい交流会を開催していきます。お近くで開催の際は是非遊びにきてくださいね。

参加してくれたママのアンケート

・先生のお話がすごく参考になりました。自分の食事が子どもを育てるんですね。
食事のバランスをこれからは気をつけようと思います。
・初めて、食事の大切さを知る事ができ確認する事ができました。ありがとうございました。