今月のおすすめポーズ「やさしいワニのポーズ」
雨が多い6月は、お腹まわりのめぐりが重くなりやすい季節。お腹周りのめぐりが良いと体も気持ちも軽くなりやすいので、まずはお腹をふわっとゆるめてあげるのがおすすめ♪胸をひらいて深く息をすると、内側の流れがすっと整って、だるさも軽くなります。家事や育児のすきま時間でも出来るワニのポーズを一緒に行いましょう！
今月のおすすめアロマ：レモングラス
01：あお向けになり、両ひざを立てて足裏を床につけましょう。
お腹の力をふっと抜き、お腹まわりがゆるむのを感じていきましょう。
02：吐く息で両膝を左に倒しましょう。
倒した後は吸う息でお腹がふくらみ、吐く息でお腹を凹ませるとお腹周りがじんわり温まります。
03：吐く息で首は右へ向けてやさしくねじります。
お腹の流れがスムーズになり、重だるさがすっと流れていきます♪
Point
③が終わると①に戻り、反対側も一緒に行いましょう♪
美BODYプランナー ミカ / 馬場三佳さん
エステサロンプリム枚方公園駅前店 店長 （京阪電車 枚方公園駅徒歩3分）
癒されながら痩せると評判のエステサロン！疲れた方、体型に自信を持ちたい方をヨガとエステで理想のしなやかな体型に導き、心身共に健康なライフスタイルを提供しています。自身も6歳と0歳のママとして日々、美と健康を追求中！アロマヨガの個人・法人向けレッスンも受付中！
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まみたん編集部
