子連れ外食のコツ｜ちょっとの工夫でもっと楽しい！子育てママのグルメ時間

毎日の子育てや家事に大忙しのママにとって、外食の時間はちょっと一息、リフレッシュの良い機会。でも、子どもの行動は、いつだって予測不可能！子どもが小さいうちは、外食するのもなかなか大変。いろいろ気を使って疲れてしまうことも…。ちょっとの準備＆工夫をするだけで、ストレスなし！の楽しい外食タイムが楽しめる！

じつは、「外食」はママにも子どもにもいいこといっぱい！

子連れ外食みんなのイメージは？

◆楽しいけど、疲れる。
◆ぐずったり騒いだりしたらどうしよう。
◆子どもが食べられるものあるかな。
◆周囲の目線が気になる…などなど

でも、子育てにもっと活用したい「外食＝食育タイム」の要素がいっぱい！
家庭とは違う雰囲気や味に触れることができる外食は、赤ちゃんにとっても貴重な「食育」タイム。そして早くても基本的生活習慣が身につく３歳頃から、マナーを守ることができるようになります。

〜For Kids〜子どもにとって

●いろいろな食べ物を味わえる苦手な野菜も食べられるかも？
●いつもと違う環境で気分転換
●食事のマナーを学べる
●「〜したい」「〜できた！」…主体性や自己肯定感を育てる

〜For Mom〜ママにとって

●リフレッシュタイムで息抜き・ストレス発散！
●レシピの参考になる
●家族とゆっくりおしゃべり
●心の余裕ができて、子育てに前向きになれる

とは言え…中々、子どもが小さいうちは、外食も躊躇しがち…そんなママも事前に準備をすれば子連れ外食が楽しくなる！

How To 〜子連れ外食お役立ちメモ〜

★いつから？

できれば、首が座る３か月頃から。

新生児の赤ちゃんは抵抗力が弱く、人が多いところでは感染症も心配。とはいえママの息抜きも大切。3か月頃からを目安にご近所で短時間のお茶を楽しむなど、ママや子どもに負担のない範囲でスタートしてみよう。

★いつ行く？

混んでいる時間は避けよう！

行列で待つ時間が長いと、大人も子どももグッタリ。また大人の都合で、深夜まで居酒屋やカラオケ…など連れまわすのはNG。子どもの生活リズムを崩さないようにしよう。

★どこ行く？

楽しく落ち着いて食べられるお店をチョイス

子連れ外食では、まず何よりも子どもが食事を楽しめることが大切。「どこに行きたい？」と子どもと一緒に選ぶのも楽しい。

【のんびり・ゆっくりしたい】
●親子カフェ　●コミュニティカフェ　●フードコート
キッズスペースや、畳の小上がりがあるところも。

【楽しく盛り上がりたい】
●カラオケBOX　●居酒屋の個室
泣いたり騒いだりしても周囲の目が気にならない。

【時にはちょっとリッチに】
●ホテル　●レストラン　●カフェ
親子プランやバイキングなど楽しいプランも続々。

★子どもは思いがけない行動をするもの。準備万端で出かければ安心！

【こぼした！もらした！】　
●ウェットティッシュ　●着替え（上下）●エプロン
●使い慣れたフォークやスプーン、はし●大き目のチャック付きビニール袋

【飽きた…グズった…】
●折り紙　●塗り絵・おえかきちょう、色鉛筆●シールブック
●簡単なパズル（散らからないもの）●おもちゃ（音が出ないもの）

★check！お店に事前に確認or調べよう

⬜︎ 子ども連れOKか？
⬜︎ キッズメニューはある？
⬜︎ 子ども用のイスや食器はある？
⬜︎ 食物アレルギー対応は？ない場合持ち込みOK？
⬜︎ 離乳食は持ち込みOK？メニューは？
⬜︎ 近くにおむつ交換台や授乳室はあるか
⬜︎ ベビーカー入店OK？
⬜︎ 個室はある？座敷orテーブル席
⬜︎ お店までの行き方（エレベーターor階段）
⬜︎ 制限時間（最大●時間）

以上、子連れ外食のコツ
ぜひ参考にして、「たまには家族で外食♪」を楽しんでくださいね。

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